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高血压病人的保健按摩0

发布时间:2018-12-23 13:45:31 编辑:笔名

高血压病人的保健按摩

1、预备 闭目静坐,双手扶膝,舌抵上腭,两唇稍分,呼吸均匀,历时5~10分钟。

2、明目 两拇指分别按揉两太阳穴,两食指分别按揉两攒竹穴。有明目作用,可使目糊、眼花等症得以缓解。

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3、平肝 两中指按揉百会穴,两拇指分别按揉两率谷穴(将耳朵向前折起,耳尖直上两横指处)。可平降肝火,使头部不适得以缓解。

4、止眩 两中指按揉两风池穴,两食指按揉两天性穴(风池穴下一横指,向内一横指处)。可解除头昏、头胀、头痛、眩晕、目糊等症状。

5、醒脑 两手手指微微分开,置于前发际处,慢慢向后发际移动,如梳头发一样,当移至风池穴时,用拇指在风池穴做环状揉动。可使头脑清醒,对头部其他病症也有一定的防治作用。

6、降压 头微向左倾,右大鱼际置于在乔空穴处(耳后高骨斜向前下方,动肪搏动处),然后做自上而下的抹动;同法再抹对侧,可降血压。

7、清热 左前臂屈曲90度,置于腹前,掌心向腹,右大拇指按在左曲池穴,做前后方向拨动。以同样方法拨动右曲池穴,可平肝降火,清泄内热。

8、补心 左前臂屈曲90度,置于腹前,掌心以45度斜向上,右大拇指指端按在左内关穴做前后方向的拨动,以同样方法拨动右内关穴。可改善心脏功能,对胸闷不适有较好效果。

9、调气 两肘部、两手手指微屈,掌心向下,两上肢慢慢提至与眉平,同时深吸气;两上肢慢慢放下至与脐平,同时深呼气。可使呼吸功能得到改善。

(实习:刘胜男)

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