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日常食疗养生多吃12种食物能够提高免疫力

发布时间:2019-12-15 06:57:00 编辑:笔名

日常食疗养生多吃12种食物能够提高免疫力免受感冒的侵袭

免疫力低下的人比较容易生病,那吃什么食物能够提高免疫力呢?下面,营养保健为大家推荐几种能够提高免疫力的食物,马上一起来了解吧!

日常食疗养生多吃12种食物能够提高免疫力免受感冒的侵袭

1、白蘑菇

不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸,这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。

动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒,抗菌,抗的作用。

2、牡蛎

牡蛎还是提高免疫的食物?也许都是。由于牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。而锌还可以抗病毒,然而学者们却不能解释原因。但是目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关,其中包括伤口愈合。

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