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月子里忌水果坐月子吃什么水果

发布时间:2019-09-14 06:10:17 编辑:笔名

  产妇虚弱的身体能不能得到很好的恢复关键就在于坐月,由于受传统观念的影响,有些产妇在 坐月子 期间,往往不沾水果的边。认为水果属于生冷食物,吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。

  产妇虚弱的身不能得到很好的恢复关键就在于坐月,由于受传统观念的影响,有些产妇在"坐"期间,往往不沾水果的边。认为水果属于生冷食物,吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、不调等。 水果是女人保持美丽的食物,女人每一天吃水果也似乎成了家常便饭,但是对于正在坐月子的产妇来说,吃水果似乎成了很纠结的事情,自古便有古训“坐月子不可吃蔬果”,受传统习惯的影响,大部分人都认为产妇不能吃水果,那么这种传统的旧思想正确吗? 产妇坐月子可以吃水果吗? 月子饮食历来都是新妈妈们关心的一个问题,吃好了,身体恢复更快,而产后吃不好,吃错了食物,就会影响到产后康复,所以对于每样食物是否能吃,产妇都应该事先了解清楚。 特别是女性钟爱的水果坐月子到底可不可以吃,一定要有科学的认识,对于以前的传统思想不要太信奉,要多多听取现代月子专家的建议。 水果中富含丰富的、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分,是产妇不可或缺的营养元素,而这些成分是平时进补的大大肉没有的。 如果长期进食肉类食物,产妇体内的营养成分并不均衡,并且对身体也不利,坐月子期间适当吃些水果,可以补充产妇身体所需的维生素及矿物质。此外,水果还可以增加产妇的食物,预防便秘,也可以促进乳汁的分泌,从而让宝宝也可以吃得饱,吃得健康。 所以产妇坐月子不能吃水果是没有科学依据的,一个月不吃水果只会影响你的心情,身体的营养结构失衡,增加产后恢复的时间。但是产妇吃水果要有正确的方法,不可像怀那样任意选择水果吃,坐月子只有正确的吃水果才有利于身体的恢复。 只要产妇胃肠无不适,食品又卫生,吃新鲜蔬菜和水果大有好处,尤其是便秘的产妇。但若产妇胃肠较虚弱,宜从少量开始吃。 学角度来看,女性产后吃水果没有特殊的禁忌,不过任何事情都要有度,要适可而止。水果虽好,但也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。另外,如果产妇的消化系统功能尚未完全恢复,更不要吃得过多。冬天如果水果太冷,可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。 下面小馨为新妈咪们介绍坐月子期间必不可少的5种滋补水果,具体如下: 苹果:苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,具有生津、解暑、开胃的功效,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇效果更佳。苹果还能降及胆固醇,有利于患综合症、及肝功能不良产妇的产后恢复。 :有高度分解的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。 :香蕉中含有大量的纤维素和铁质,新妈咪产后食用香蕉,通便,心情舒畅安静,甚至疼痛感有所下降。除此之外,香蕉含有丰富的铁质,产妇乳汁中铁质多了,对预防也有一定帮助作用。 :山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠,能够生津止渴、散淤活血,帮助排除,减轻腹痛。产妇生宝宝后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。 红枣:红枣中含有大量、全面的维生素,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的妈妈食用。红枣中的钙和铁是吃宝宝需要的矿物质,同时也是妈妈自身需要的元素。除此之外,红枣有补血功效,是防治产后骨质疏松和贫血的好食品。红枣是水果中的补药,其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬蒸饭熟吃。小馨寄语: 很多水果中含有丰富的维生素和矿物质,更有利于身体的康复。很多水果中含有丰富的维生素和矿物质,更有利于身体的康复。所以选择适宜的水果对新妈妈的恢复是很有好处的哟~

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